Créer votre journée parfaite est un processus itératif et multifactoriel. Dans un article récent, nous avons parlé des trois étapes initiales. Ici, nous allons en ajouter trois autres. Appliquez-les toutes ou seulement une qui vous convient, au moins pour démarrer, pour booster votre productivité et retrouver un meilleur équilibre. Un petit goût de sérénité peut-être.
Read MorePeut-on s'organiser une journée parfaite? Comment tirer le meilleur parti de notre journée sans compromis et en restant équilibré? S'agit-il de trouver la meilleure routine quotidienne? Ou d'autre chose?
Read MoreQu'est-ce que la débrouillardise ? Fait-elle partie des compétences d'un bon leader? Et qu'a-t-elle à voir avec la décision, la détermination et le succès ?
Read MoreSi vous pensez que le coaching est une activité passive, un remède miracle, attendez-vous à une surprise dès la première session. Le coaching stimule notre pouvoir d'agir autant qu'il nous met au défi. Pour que le coaching fonctionne vraiment, le coaché et le coach doivent jouer le jeu sans masque, se donner à fond et faire tout le travail nécessaire. Voici les points clés pour tirer le meilleur parti de votre coaching.
Read MoreQue signifie être "disponible pour le coaching"? Comment savoir si c'est le bon moment pour investir dans le coaching pour vous aider à atteindre vos objectifs?
Read MoreSurmonter les épreuves: c'est une définition de la la résilience. Soit. Mais si on faisait plus que de simplement s'en remettre? Et si chaque fois que nous prenions un coup, nous nous épanouissions davantage? Voilà le genre de résilience qui me plaît!
Read MoreDans notre monde en constante évolution, qui n'a pas besoin de plus de résilience au stress ? Quelle est la meilleure feuille de route à suivre pour s'adapter aux surprises que la vie nous réserve et rebondir plus vite et plus fort ?
Read MoreQu'est-ce que la résilience ? Comment affrontons-nous l'adversité, le stress et le changement qui ne cesse jamais ? Comment sortir plus fort de ces épreuves ? La résilience est sur toutes les lèvres et mise à toutes les sauces – résilience au stress, résilience émotionnelle ou encore LA résilience. Mais qu'est-ce que la résilience exactement ? Et comment la bâtissons-nous ?
Read MorePourquoi sommes-nous si obsédés par les objectifs que nous nous fixons? À certaines périodes de l'année, nous nous concentrons davantage sur la définition des objectifs, puis plus tard sur les objectifs que nous avons atteints… ou pas. Et ainsi de suite. Pourquoi se fixer des objectifs est-il important? Quelle est la meilleure façon de définir ses objectifs ? Et quel rôle joue notre niveau d’énergie au quotidien?
Read MoreLe burn-out, le bore-out (l'ennui professionnel), la fatigue chronique, l'absentéisme et le stress sont maintenant des mots bien familiers, des incidents courants, aux conséquences graves. Nous y sommes tous confrontés et susceptibles. Et si on pouvait briser le cycle?
Read MoreLa colère envahit le corps avec une telle puissance — assez pour attaquer quelqu’un ou se défendre, ou détruire si elle est réprimée. Comment pouvons-nous exploiter cette force? Voici la courte histoire de mon long chemin pour comprendre comment utiliser la colère afin d’avoir plus d’énergie.
Read MoreVous avez beau noter vos objectifs par écrit, les rendre «SMART», vous n’arrivez pas à les atteindre comme vous l’aviez imaginé. Et c’est de pire en pire, maintenant que l’incertitude est notre lot quotidien. Que pouvons-nous y faire?
Read MoreDans nos rôles de leaders des autres et de nous-mêmes, alors même que nous aspirons à un certain conformisme et à la cohésion, l’outil le plus puissant pour atteindre le plein potentiel consiste à s’approprier entièrement son côté individuel, son idiosyncrasie. Quelques réflexions.
Read MoreVous aussi, vous vous croyez tout le temps extensible à l’infini? Un autre engagement? Bien sûr. Des responsabilités supplémentaires au travail? Pas de souci. Oui, jusqu’à ce qu’il ne reste plus d’énergie pour faire quoi que ce soit. Comment faire pour s’assurer une énergie durable?
Read MoreCes méthodes incontournables pour augmenter la positivité et le bien-être que sont la pleine conscience et la gratitude font fureur de nos jours. Savourer fait partie de ces pratiques à connaître et à mettre en œuvre: elle est simple, agréable et étonnamment efficace.
Read MoreQu’est-ce que la sortie d’un régime sans gluten a à voir avec la curiosité, le «principe des antipodes» et le plaisir? Et que révèle cet événement sur le choix et l’équilibre?
Read MoreVous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est tellement plus facile de trouver le calme dans un cours de yoga en compagnie d’autres personnes? Vous est-il arrivé d’entrer dans une pièce et de vous y sentir immédiatement tendu·e? D’éviter une personne à cause de ce que vous ressentez en sa présence? Les émotions sont contagieuses. Comment ça marche et pourquoi est-ce important de le savoir?
Read MoreDans tout changement, le plus dur n’est pas de savoir quoi faire, ni même de le faire. C’est de faire durer le changement. Et s’il existait une méthode pour progresser en permanence? Voici quelques leçons que j’ai apprises.
Read MoreQuelle est votre relation au temps? Serrée? Détendue? Ennemi ou ami? Et plus important encore, y a-t-il un moyen de parvenir à être en paix avec ce temps qui s’écoule à sens unique, réparti en seulement 24 heures par jour?
Read MoreVous en avez assez de toujours vous améliorer? Le syndrome de l’imposteur est votre deuxième prénom? Et le développement personnel, votre façon de remédier à tout ce qui ne se déroule pas comme vous le souhaitez? Respirez le temps d’une pause. Et si le trésor résidait dans qui on est et non pas qui on aimerait être? Dans ce cas, toute cette amélioration de soi ne serait que la cerise sur le gâteau.
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